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치질이 있거나 수술 전, 후 관리 중이시라면 배변활동에 어려움을 겪어 힘들어하는 분들이 많으실 겁니다. 배변활동에 좋은 식이섬유 종류와 식이섬유가 풍부한 음식, 그리고 치질에는 왜 좌욕을 하는 것이 좋은지 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
규칙적인 식사와 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식단을 하고 수분섭취를 많이 해주는 것이 치질환자와 변비예방에 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그중 식이섬유는 어떤 식이섬유를 섭취하냐에 따라 다릅니다.
사실 식이섬유에는 수용성 식이섬유과 불용성 식이섬유 두 가지 종류가 있습니다.
그렇다고 불용성 식이섬유가 좋지 않다는 것은 아닙니다. 가장 좋은 것은 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 고루 섭취해 주는 것이 좋은데요. 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 모두 포함되어 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
그 외에도 식이섬유질이 풍부한 과일과 채소는 다양하게 많이 있습니다.
대표적으로는 바나나, 딸기, 아보카도, 키위, 라즈베리가 있으며 채소로는 고구마, 감자, 시금치, 아스파라거스와 같은 녹색잎의 채소가 좋습니다.
이중 감자는 껍질에 항산화 물질과 식이섬유질이 많이 있어 감자를 먹을 경우 껍질째 먹는 것이 좋습니다.
곡물류 또는 견과류로는 현미, 퀴노아, 통밀, 아몬드, 호두, 땅콩, 치아시드, 아마씨가 있습니다.
치질이 있으신 분들은 과하게 맵거나 기름지고 자극적인 음식은 멀리하는 것이 좋습니다. 자극적인 음식과 카페인, 알코올섭취는 항문에 자극을 줄 수 있으므로 최대한 피하는 것이 좋습니다.
좌욕은 항문 주변의 혈액순환을 원활하게 하여 항문의 근육을 이완시켜 원활한 배변활동에 도움을 줍니다. 또한 치질수술 후에 좌욕을 할 경우에는 붓기를 줄여주고 혈액순환으로 인해 염증을 줄여 주어 상처의 회복을 빠르게 도와줍니다.
치질은 식생활습관이 바로 잡히지 않으면 또다시 재발할 가능성이 많은 질환입니다.
꾸준하게 식 시섬유와 수분을 섭취해 주고 좌욕을 하시면서 관리만 잘해주신다면 치질을 개선하는 것과 예방하는 것에 대해 많은 도움이 될 것입니다.
수술이 필요한 치질 검사, 수술종류 및 부작용
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